8 творческих стимулов, которые, клянусь, помогут вам выбраться из этой ситуации.
Многие эксперты объясняют преимущества ежедневного творчества. Меня это всегда немного смущало, потому что раньше я думал, что творчество — это чувство или состояние души, которое волшебным образом появляется, спонтанное вдохновение, которым стоит наслаждаться.
Со временем я понял, что творчество — это, по сути, практика, и ежедневная тренировка творческих способностей, особенно когда в этом нет необходимости, является ключом к формированию привычки.
8 творческих стимулов 1.Если вы испытываете тревогу…
Попробуйте потанцевать несколько минут (или полчаса) дома. Или просто выполняйте любые движения, которые подсказывает вам ваше тело. Иногда вашему телу просто нужна передышка. Смысл этой тренировки в том, чтобы проявить креативность в своих движениях, независимо от того, как они выглядят.
2.Если вам скучно или вы отвлекаетесь…
Купите блокнот, специально предназначенный для рисования, чтобы это стало вашим любимым занятием. Купите ручку, которая вам нравится, возьмите блокнот и поставьте перед собой одну цель — заполнить страницу.
Вы можете рисовать картинки или предметы, или записывать слова, которые приходят вам в голову. Вы можете вести дневник свободного письма. Я обнаружила, что ведение дневника после этого процесса тоже доставляет большое удовольствие, поскольку слова часто вызывают интересные ассоциации, вдохновляя меня на творчество.
3.Если вы чувствуете себя сумасшедшим…
Попробуйте заполнить страницу курсивом.
Вы можете писать простые фразы или предложения, или, если хотите, можете написать простое утверждение.
Суть процесса в том, чтобы сосредоточиться на своем почерке и на том, как ручка скользит по бумаге. Мне это очень помогает расслабиться.
4.Если вы плохо себя чувствуете…
Я думаю, что живопись может быть прекрасным способом самовыражения, а рисование яркими красками помогает создать что-то по-настоящему радостное. Дело не в исполнении или конечном результате, а в самом присутствии кисти, краски и бумаги. Какие чувства вы испытываете, когда переносите краску по странице?
5.Если вы чувствуете стресс…
Попробуйте готовить.
Готовка (или даже просто чтение кулинарных книг) благотворно влияет на ваше настроение. Этот совет может подойти не всем, но мне он кажется очень расслабляющим. Это может быть так просто, как добавить немного свежей зелени и оливкового масла в открытый бутерброд, а затем выложить его на красивую тарелку. Или вы можете открыть книгу «Освоение искусства французской кухни».
6.Если у вас низкая самооценка…
Попробуйте проявить креативность в выборе одежды. Поиск новых способов создания образов из вещей, в которых вы чувствуете себя прекрасно, может действительно поднять настроение. Это может быть так просто, как сочетание любимого платья с ботинками вместо балеток и завязывание шарфа вокруг шеи, волос или сумки.
7.Если вы чувствуете, что зашли в тупик…
Попробуйте свои силы в составлении цветочных композиций. Для создания интересной композиции вам не нужны большие, красивые цветы. Потрогайте и понюхайте листья, выберите те, которые вам нравятся. Поставьте их в вазу, которая вызывает у вас улыбку. Не торопитесь с составлением композиции и позвольте природе сделать большую часть работы по её оформлению.
8.Если вы чувствуете, что застряли…
Попробуйте оформить полку. Переставьте мебель в небольшом уголке (или в большой комнате), чтобы освежить обстановку. Иногда сосредоточение усилий на задаче, отличной от той, которая вас сдерживает, например, расстановка книг на полке или перестановка мебели, может помочь вам выйти из этой ситуации.
